Вам потребуется любое масло или крем для массажа,кроме обладающих охлаждающим эффектом, и массажер (мне больше всего нравится орифлеймовский).
Помещение должно быть теплым с высокой влажностью.Лучше подойдет ванная комната. Тепло не даст остывать коже во время процедуры, а влажность обеспечит лучшее скольжение массажера.
Массаж выполняют на бедра, ягодицы и живот.Мысленно разделив их на 7 частей: передняя и задняя часть бедер,правая и левая часть ягодиц, живот. Массировать их нужно по очереди, начиная с бедер, работая над каждым участком по 5 мин.,через неделю увеличив до 10 мин.Минимальный курс 1 месяц. Повторять нужно через 1 - 1,5 месяца.
Сначала, нанесите масло или крем и разогрейте участок тела движениями направленными снизу вверх(представьте что расправляете чулки)плавно перейдите на пощипыпание.Затем проработайте его массажером энергичными круговыми движениями по часовой стрелке. Заканчивать массаж каждого участка нужно легкими поглаживающими движениями снизу вверх.
Для усиления лечебного эффекта можно обернуть обработанные участки пищевой пленкой на 30 мин.Накрыть обернутые места чем - нибудь теплым.
Есть нельзя за час до и час после процедуры.После процедуры вы пить травяной или зеленый чай.
Через несколько сеансов подкожножировая клетчатка станет рыхлой и возможно немного увеличится в объеме, не пугайтесь к 10 - 12 сеансу это пройдет и все ваше тело станет более подтянутым и упругим.
Показатель правильного выполнения массажа - отсутствие синяков. Если синяки появились значит вы или не соблюдаете указанное направление массажных движений, или слишком сильно проминаете участки. Кстати, при не соблюдении направления движений , лечебный эффект будет отсутствовать, так как нарушится лимфо и кровоток.
Противопоказания:заболевания малого таза, новообразования,тромбофлебит с осторожностью при варикозном расширении вен в том числе и геморое.